[...] nie to nieszczęsne ałto też bym tam był wybierałem się z kumplem a na końcu ałto odmówiło posłuszeństwa ale pooglądam sobie za tydzień w TVN jakąś to przeboleje na drugi rok pojadę chodzby do Lublina na zawody . Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć [...]
[...] ale prawie zawsze mieściłem się w 1,5h. Przerwy w granicach 2-3min. Nie mam zbyt dużo czasu teraz, więc bardziej odpowiada mi split, który trwa o wiele krócej. Ćwiczę już rok, ale nie wiem czy to dużo czy mało. Co do braku siły to źle to ująłem. Chodziło mi o to, że czasem mocno zmniejszałem przerwy (wiem, że źle robiłem, ale nie miałem czasu) [...]
[...] ale prawie zawsze mieściłem się w 1,5h. Przerwy w granicach 2-3min. Nie mam zbyt dużo czasu teraz, więc bardziej odpowiada mi split, który trwa o wiele krócej. Ćwiczę już rok, ale nie wiem czy to dużo czy mało. Co do braku siły to źle to ująłem. Chodziło mi o to, że czasem mocno zmniejszałem przerwy (wiem, że źle robiłem, ale nie miałem czasu) [...]
Witaj W zupełności wystarczy dwu dniowe FBW , które znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Ale jak nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości kcal to nici z masy. Pozdrawiam.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : Poprawa szybkości, spadek bf (poprawa wyglądu klatki i brzucha) Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia profesjonalna Dieta : Jest w oparciu o 10 wskazówek żywieniowych [...]
ja też 2 rok młodzika ; ja na tempie 39,6 i 20 minut puźniej 200 ; 24,4 ale dzisiaj mam zawody i biegam 300ppł sztafete i 200 ... ale 300 płaskie spokojnie 38 sie złamie ,,, ja trenuje w klubie ..
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 71kg/170cm 4) staż treningowy - rok 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - mono 9) ilość dni [...]
[...] grupy, znaczy widział w Tobie coś wartościowego. Nie wycofuj się ani nie bój, lepiej gorzej zacząć i lepiej skończyć niż na odwrót. Nic dziwnego że dostałeś, ćwiczysz tylko rok a na zajęcia chodzą pewnie typki z o wiele większym stażem. Co do masy, ja na twoim miejscu łaziłbym na razie i robił treningi stacyjne/obwodowe, a w sezonie letnim, [...]
Stosuje finasterydy przynajmniej rok. Dolozylem minoxidil z 6 miechow temu. Na kase nie narzekam wiec to nie jest duzy problem dla mnie. Ja nie jestem lysy! Przeszczep wiec mi nie potrzebny...przeszczep robi sie wlasnie juz u tych ktorzy maja powazne ubytki. Jak przede wszystkim staram sie zatrzymac proces powiekszania sie zakola Ostatnio [...]
[...] do udziału w zawodach .W przypadku braku badań zawodnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie o zdolności do udziału w zawodach. 2.Uczestnik musi mieć ukończony 14-ty rok życia – a niepełnoletni pisemną zgodę na start rodzica, lub opiekuna prawnego. 3. Uczestnik musi posiadać strój sportowy 4. Sposób oceniania boju będzie następujący: [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 19 lat Waga : 95 kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : znaczne poprawienie sylwetki, masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzet domowy, lawka, sztanga sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
sekten Waga : 95 kg Wzrost : 186cm Staż treningowy na siłowni : 1 rok KLata 70kg, marwty ciag 90kg przysiad 70kg TRAGEDIA! albo masz problem z sadelkiem,ktore przez ladnych pare lat sie nazbieralo,albo przez 12 m-cy nie trenowales,tylko "chodziles na silownie" albo jedno i drugie. progresywny trening-odzywianie-regeneracja gdzies na [...]
OD NIEDAWNA WESZLEM DO TEGO DZIAŁU ALE WIDZE ŻE CHYBA TU TRZEBA NAPISAC CO NIECO O TRENINGU DLA LUDZI DO 18 ROKU ZYCIA SLUCHAJ PRZED MÓWCY BEZ SZALENSTW. jEZELI CHCESZ CWICZYĆ TO NAJPIERW CWICZ W DOMU I WZMACNIAJ MIESNIE. GRAJ W PILKE!!!! JEZELI PRZEZ ROK BEDZIESZ SYSTEMATYCZNIE CWICZYŁ, CZYTAL POGLEBIAL WIEDZE NA TEMAT SPORTOW SILOWYCH ZAPISZ SIE [...]
heja wilqu słuchaj są ludzi którzy dobrze niewyglądają np ja :) piszesz że za rok masz nadzieje że bedziesz sie z tych osiągów śmiał a ja sie pytam po co ci to czy ci niewystarczy to co w tej chwili masz oglądałem twoje fotosy i wyglądzasz za***iście nie za mocno nie za słabo akurat ja np mam 185kg a waże he he 60 kg wyobrażasz sobie wątpie :) [...]
[...] Na koniec na bank Metanabol z efedryna. Tzn chcialem rzec Winstrol z efedryna na bombiaste zyly i tyle. Moj cel to w zaleznosci od progresu 87-90kg a potem przez nastepny rok chcialbym zbudowac okolo 5-7kg suchego miesa. I zamknac sie na wadze 95-97kg - uwazam to za moje optimum oczywiscie przy 8-10% bf. a'la Vitor Belfort. Pozdro. EDIT: [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : troche ponad rok*********e inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga lawka sztangielki i obciazenie do 85kg Dieta : jako taka jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa [...]
Acha, podejrzewam że Kolega mnie odeśle do tematu "1 rok ćwiczeń" Ronniego, jednak chciałbym robić trening dzielony. Swojego czasu robiłem już z 60% ćwiczeń z Atlasu, z wolnymi ciężarami, i ćwiczę starannie technicznie. Ale każdą radę przyjmę z pokorą, byle nie od etapu 1 z treningu Roniego :) PS. Jestem typowym ekto Zmieniony przez - kiedysktos w [...]
a czego zrobiles te 3 cykle?? ja tez cwicze na silce. caly rok cwiczylem na platnej, a teraz mam w domu. Jak chodzilem na silke dowalilem sobie 5 omek i 150 metki, ale****owo wziolem i poszlo mi ok 5 kg, ale za to w sile ok 20 kg ( wyciskalem 60 kg, a potem 80 kg ). Teraz zaczynam cwiczyc w domu i musze cos wziac na mase, bo bez tego cwiczenia nie [...]
PUCHAR STRONGMAN w Krośnie
